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Kursinhalt
Ein neuer Lebensabschnitt hat begonnen. Eine Physiotherapeutin zeigt Ihnen, wie Sie den Rückbildungsprozess gezielt unterstützen und im Alltag umsetzen können. Die Kurse können bereits ab der dritten Woche nach der Geburt besucht werden.
- Aufbauendes Übungsprogramm für Beckenboden-, Bauch- und Haltungsmuskulatur, unter anderem mit Übungen aus dem Pilateskonzept
- Tipps und Übungen für beckenbodenschonendes und rückengerechtes Verhalten im Alltag mit dem Baby, um falsche Belastungen zu vermeiden
- Information und Beratung zum Trainingsbeginn im Sport
- Entspannungsübungen
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Ort
Spital Limmattal, Treffpunkt Haupteingang
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Zeit
19.00 oder 20.00 Uhr
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Hinweise
Eine Anmeldung ist erforderlich.
Durchführung des Kurses ab 5 Teilnehmerinnen.
Das Rückbildungsturnen findet ohne Baby statt.
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Kosten
Fr. 200.00
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| Daten |
| 30.09./07./14./21./28.10./04./11./18.11.2010 |
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| Freie Plätze: |
5 |
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| Leitung: |
Physiotherapeutin
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Kurszeiten:
30.09, 19.00-19.55
07.10, 19.00-19.55
14.10, 19.00-19.55
21.10, 19.00-19.55
28.10, 19.00-19.55
04.11, 19.00-19.55
11.11, 19.00-19.55
18.11, 19.00-19.55
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| 28.10./04./11./18./25.11./02./09./16.12.2010 |
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| Freie Plätze: |
10 |
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| Leitung: |
Physiotherapeutin
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Kurszeiten:
28.10, 20.00-20.55
04.11, 20.00-20.55
11.11, 20.00-20.55
18.11, 20.00-20.55
25.11, 20.00-20.55
02.12, 20.00-20.55
09.12, 20.00-20.55
16.12, 20.00-20.55
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| 25.11./02./09./16./23.12./13./20./27.01.2011 |
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| Freie Plätze: |
9 |
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| Leitung: |
Physiotherapeutin
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Kurszeiten:
25.11, 19.00-19.55
02.12, 19.00-19.55
09.12, 19.00-19.55
16.12, 19.00-19.55
23.12, 19.00-19.55
13.01, 19.00-19.55
20.01, 19.00-19.55
27.01, 19.00-19.55
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| 13./20./27.01./03./10./17./24.02./03.03.2011 |
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| Freie Plätze: |
10 |
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| Leitung: |
Physiotherapeutin
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Kurszeiten:
13.01, 20.00-20.55
20.01, 20.00-20.55
27.01, 20.00-20.55
03.02, 20.00-20.55
10.02, 20.00-20.55
17.02, 20.00-20.55
24.02, 20.00-20.55
03.03, 20.00-20.55
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