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| Geburtsvorbereitungskurse für Erstgebärende am Abend |
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Kursinhalt
Sie möchten sich auf die Geburt Ihres Kindes und auf das Wochenbett optimal vorbereiten. Eine Hebamme und eine Physiotherapeutin des Spitals Limmattal unterstützen Sie gerne dabei. Wir empfehlen den Kursbesuch ab der 26. Schwangerschaftswoche.
Informationen und Ratschläge zu:
- körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft
- Ernährung in der Schwangerschaft
- Schwangerschaftsbeschwerden
- Becken und Beckenboden
- Rund um die Geburt
- die Zeit nach der Geburt, Wochenbett und Stillen
Haltung und Bewegung in der Schwangerschaft
- Übungen für den Alltag und als Vorbereitung auf die Geburt
- Wahrnehmung und Aktivierung der Atmung und des Beckenbodens
- Entspannungsübungen
- Übungen gegen Rückenschmerzen und gestaute Beine
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Ort
Spital Limmattal, Treffpunkt Haupteingang
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Hinweise
Frühzeitige Anmeldung empfehlenswert.
Durchführung des Kurses ab 7 Teilnehmerinnen.
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Kosten
Kosten Fr. 300.- inkl. Erfrischung.
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| Daten |
| 26.10./02./09./16./23./30.11./07./14.12.2010 |
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| Freie Plätze: |
5 |
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| Leitung: |
Hebamme und Physiotherapeutin
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Kurszeiten:
26.10, Ab 18.00-
02.11, Ab 18.00-
09.11, Ab 18.00-
16.11, Ab 18.00-
23.11, Ab 18.00-
30.11, Ab 18.00-
07.12, Ab 18.00-
14.12, Ab 18.00-
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